[...] świecie :wub: nie wiem co mi tam mój Trenejro szykuje, ale zawsze mogę na niego liczyć :lol: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73f5317a8c564f0db07de161d497fb3a.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 100g [...]
[...] 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g Aeroby Rowerek 50min Suple: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" przed i po aerobach. - 50g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" do 1 posiłku + łyżka kakao Zmieniony przez - KAROL ---- w dniu 2014-09-04 07:02:56